MIS 5 CONSEJOS para acertar con tus zapatillas

Si estás empezando a correr este post te va a gustar. Incluso si llevas un tiempo dándole a las zapas puede que mi experiencia te ayude a comprender que cada corredor es un mundo, que no todas las zapatillas valen para correr y que las zapas tan chulas de tu amiga a ti te van fatal.

Cuando empecé a correr, en octubre de 2011, no tenía del todo claro si éste era mi deporte. Sólo podía correr un día a la semana (estaba en pleno proceso de recuperación de mi TCA, Trastorno de la Conducta Alimentaria) y una amiga me propuso participar en la Carrera Ponle Freno, 5km y me dije ¡VAMOS A ELLO!

Tenía que equiparme, ¡OMG! Creo que todos hemos pasado por esta fase: mallas negras o azul marino de algodón, camiseta de manga larga, sudadera, calcetines (que no son ni de tu número) y LAS ZAPATILLAS.

Mis primeras zapas fueron unas blancas y azules del Decathlon…me costaron 15 míseros euros¡¡¡ASÍ IBAN!!! Pero por aquel entonces era toda una inexperta, jamás en mi vida había corrido más de 10′ en la cinta del gimnasio y NADIE de mi entorno corría (mi primo, pero por aquel entonces lo tenía por un poco loco…y luego resultó ser mi mentor).

Lo peor de todo es que con esas zapatillas aguanté hasta el verano, que mi primo me cogió de las orejas y obligó a cambiar, me estaba destrozando las rodillas, los tobillos…

Consejo número 1: Para correr no sirve cualquier zapatilla, necesitas unas zapatillas de running, y que superen los 15€ a ser posible 😜

zapatillas-decathlon

La siguiente novatada fue comprarme unas zapatillas de niño: Unas NIKE DUAL FUSIÓN AZULES. Yo las veía perfectas, por un precio mucho más barato que unas de adulto, me llevaba unas NIKE.

Yo estaba encantada, pero tampoco es que me fueran de maravilla.  Yo ya corrían 3 veces a la semana, a veces me iba con mi primo y hacíamos 15 kilómetros….y los dolores en las piernas eran cada vez más marcados. Pero yo, runner motivada, en plenos inicios de #mujeresquecorren, sólo quería correr, seguir sumando kilometros, carreras…

Consejo número 2: Las zapatillas de niños, aunque sean de tu número, NO SIRVEN. Están diseñadas con una tecnología para un peso de niño, no de personas adultas, por muy flacuchos que estemos.

nike-azules

Tuve la suerte de ser seleccionada, junto con Sheila, para ser la imagen de Asics y la revista Elle en la Carrera de la Mujer de Madrid 2013, y nos regalaron toda una equipación, zapatillas incluidas: ASICS NIMBUS 15. Aquí venían mis terceras zapatillas. Yo lo flipaba todo con ellas, estaba encantada. NORMAL: las dos anteriores eran unas castañas de las buenas, era fácil mejorarlas.

Con esto no quiero desmerecerlas, las zapatillas eran, y son en su versión 2017, la repera, pero volvemos a pecar en lo mismo, no era una zapatilla apta para mi.

A la hora de elegir una zapatilla no sólo tienen que ser de tu número, evitar que te queden grandes o pequeñas, que no te aprieten, que te gusten….. Y QUE SEAN APTAS PARA TU PESO. 

Consejo número 3: Cuando llevas unas zapatillas para gente más ligera que tu la amortiguación es más escasa, y si no estas entrenado para correr con zapatillas rápidas y ligeras, te puedes hacer mucho daño. Y lo mismo ocurren cuando corres con unas zapatillas para gente más pesada, la amortiguación te resultará muy dura.

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Pues no os creáis que de la experiencia de correr con zapas de niño vine escarmentada, de eso nada. Volví a pecar con unas NIKE PEGASUS  de leopardo rosas reflectantes de niña ideales. Pero estamos en las mismas, no son para adultos, son para niños, los refuerzos son diferentes y las lesiones llaman a tu puerta a la mínima.

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Vamos a por las quintas zapas, y a por el quinto error, aunque ya andaba cada vez más cerca de elegir la zapatilla de correr adecuada para mí. Carlos me regaló unas zapas que a mi me gustaban mucho, que siempre que veía en un escaparate me quedaba mirándo: ASCIS GEL NOOSA TRI 9. Unas zapatillas para hacer triatlón…. pero primero, yo sólo corría, y segundo, desde la primera vez que las usé terminaba con un dolor en la fascia brutal.

Pero cabezona e imprudente soy un rato, y aguanté con ellas casi un año.

Consejo número 4: si las zapatillas te hacen daño, quítate la idea de “tengo que moldearlas”. Dales una oportunidad, pero no unos meses de oportunidades. Es un fastidio, son caras, te han costado una pasta, PERO A TÍ TE HACEN DAÑO. Véndelas en Wallapop y déjate de líos.

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Conforme ha ido pasando el tiempo como runner, he ido aprendiendo y mejorando, no solo en marcas y distancias, también a la hora de cuidarme: hay que calentar antes de correr, hay que estirar después, importante hidratarse, hay que comer con cabeza y HAY QUE IR AL FISIOTERAPEUTA Y AL OSTEÓPATA  para cuidarte. Ahí fue cuando me dijeron que, lo ideal, sería hacerme un estudio de la pisada, para saber que tipo de zapatilla, según mi peso, altura y forma de correr me iría mejor.

En muchas tiendas te hacen el estudio de la pisada, siempre que luego les compres a ellos las zapatillas, lo que te limita a que las zapas tengan que ser de su marca. El Corte inglés hace algo muy parecido. Yo encontré una oferta y fui hacerme el estudio de la pisada. Me dijeron que era neutra, que entraba de talón (algo que éste año me he propuesto mejorar) y me dieron una lista de zapatillas y marcas que mejor se adaptarían a mi pisada y forma de correr.

Entre ellas estaban las NIKE PEGASUS y desde entonces y hasta ahora, no he cambiado de zapatilla.

Consejo número 5: Hazte un estudio de la pisada. Si estás corriendo con unas zapatillas que no son para ti, te estar cargando tu cuerpo. De que te sirve correr para mantenerte sano, si es el propio acto de correr el que te esta perjudicando.

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Aunque el otro día me comentaron que cuando compas en OUTLET la amortiguación de las zapatillas puede estar cristalizada, yo no he tenido ese problema, y ya llevo 3 tiradas. Yo voy casi siempre al de Alcorcón, me pilla de paso entre Madrid y Talavera, y por lo general encuentro las Nike Pegasus 29 a un precio que ronda entre los 50 y los 40€.

Por último, decir, que he intentado cambiar, de Nike a New Balance, pero con las primeras no tuve muy buenos resultados (me apretaban mucho y me han causado un “tumor cutáneo” en el tendón izquierdo del pie que, me da en la nariz, me va hacer pasar por el quirófano).

Ahora ando intercalando entre unas New Balance Vazee Pace 2, una zapatilla más rápida y ligera, que uso para hacer series. Las Nike Pegasus 29, siguen siendo mis zapatillas de trote, y ahora ando con unas Nike Vomero 9, con un poco más de amortiguación y probando si serán las elegidas para venirse conmigo a la Rock and Roll de Madrid, o dejarán que mis queridas Nike Pegasus se peguen un paseito por la capital.


5 thoughts on “MIS 5 CONSEJOS para acertar con tus zapatillas

  1. ¿No has probado nunca nada de adidas? Yo soy plantillero y estoy encantado con las nuevas Supernova, incluso las ultraboost….aunque tienes razón,cada pie y cada zapatilla es un mundo.Imprescindible un estudio de la pisada para evitar disgustos

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