¿De dónde sacas el tiempo?

Que pregunta tan mítica.

Hay veces que me he venido arriba y creído ser un superhéroe.
Como si la pregunta realmente formulada fuera ¿como has podido resolver esa ecuación matemática tan imposible?
Pero he llegado a la conclusión, de que lo tengo tan integrado en el día a día, que no creo que de verdad estés haciendo algo fuera de lo normal. 
Ahora soy yo la que le da la vuelta a la tortilla, porque esta pregunta no me la hace el presidente del Gobierno, así que yo pregunto ¿que haces para que no te de tiempo a ti?
Welcome to my rungle

Creo que la respuesta es clara, pero se prefiere ignorarla, reconocer que no somos ordenados u organizados no es plato de buen gusto, pero si no empezamos por ahí, malamente vas a resolver la duda.

Personalmente no tengo una rutina muy complicada, (quien me ha hecho esta pregunta tampoco suele), no tengo niños, mi trabajo no me exige grandes esfuerzos físicos, y no vivo en un palacio en el que se me pueda acumular el polvo por la falta de escoba. 
Pero es que hay gente que si, hay mujeres que con hijos, puestos de trabajo exigentes, y que sacan tiempo, energía y te transmiten las ganas de lanzarte a la pista. Para mi ellas son mis SUPERWOMEN Porque a mi también me da flojera muchos días a las 7 de la mañana calzarme las zapatillas y marcarme unas cuestas, pero tiro de consejorunner Redes Sociales, y hay perfiles que te transmiten ese aliento que te falta para saltar de la cama y decirte a ti mismo “VAMOS TRONKI, TU TAMBIÉN PUEDES”

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6:45 am ARRIBA!



Pero al lío, ¿DE DONDE SACO EL TIEMPO? Pues de las 24 horas de 7 días que tiene la semana, porque como todo hijo de vecino, tengo los mismos días y las mismas horas que tu para sacar tiempo y runnear.

Una visión de conjunto te hará ser mas practico. Si solo te centras en las siguientes horas, y en todas las tareas acumuladas, lo primero que descartas es la posibilidad de meter una sesión de running en la agenda, y lo segundo que te castigas por ello con un ” hoy ceno lechuga”. Maldita tontería! 

Visualiza en un papel tu jornada semanal, (si PAPEL, puede que tengas una memoria de elefante, pero no te servirá para un buen planing) reparte las tareas ( trabajo,casa,compra, recados, comida, amigas). ORGANIZACIÓN.

No hay una semana que no haga plan con amigas, me niego a renunciar a eso. Una noche está reservada a unas cervezas y puesta al día. Lo veo FUNDAMENTAL. Esta claro que a la mañana siguiente no va a sonar el despertador a horas tempraneras, ni me van a esperar las voladoras para quemar suela, el día es muy largo, saco el hueco de la comida para la sesión de fuerza, QUE TU TAMBIÉN DEBERÍAS INCORPORAR, de la semana. (Si te quedas piscueta/o con que es una sesión de fuerza Don’t Worry, en plena coción tenemos una sesión marchando)

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EL MEJOR RECUPERADOR DEL MUNDO 😉

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El pasado fin de semana en La Coruña

Mi sesión de running ahora con el buen tiempo no hay mas remedio que meterla a las 7 de la mañana (menos el día post quedada amigas of course), incluso un poco antes si te toca una sesión mas larga de lo normal. Pero si como el otro día, salgo de trabajar a la 1:30 de la noche, no soy Masoka, la sesión de running se cambia por una de piscina a la hora de la comida y tan pitxi.

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Sesión matutina, nada mejor que ver amanecer Madrid a golpe de zapatilla


Tampoco es necesario los 5 días de la semana estar haciendo deporte, con 3  te va a ser suficiente…. Así que ahora piensa… ¿No eres capaz de sacar 30 minutos para corretear y 15 para una ducha rica  3 días a la semana? 
Lo mismo digo LOS FINES DE SEMANA, dan para mucho, sacarle un rato para dedicarlo a las zapas para mi es todo un gustazo, y mas ahora que por fin podré compartir km con Carlos. (el TEAMLOVER pelea con fuerza jaja)

Engánchate con alguna amiga, a tu pareja, hermano/a, compañero de trabajo, proponle un plan de sábado mañanero diferente, iros a ese parque a dar una vuelta subidas/os en las alas, y poneros debajo de la sombre de un árbol a estirar y hacer unos ejercicios de fuerza. Aprovechad ese tiempo para estar juntos y a la vez hacer ejercicio. El aperitivo de las 3 te va a sentar de lujo, te lo dice esta jajajaaj.
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Mis chicos de RUNNERS DE PUEBLO me tratan como a una reina

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Deseando repetir salidas matutinas con mi hermana

Conclusión:

_ Tiempo hay, solo que depende de ti sacarle provecho.

_ Organiza tu semana, reparte las tareas cotidianas incluyendo tus sesiones de running entre tareas no substituibles o imprescindibles.

_ Si vas a madrugar, deja todo preparado la noche de antes, no digas que te falta tiempo, araña esos diez minutos a la noche, y aprovéchalos a la mañana.

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Dejarlo todo listo la noche anterior es un acierto, siempre

_Si no puedes quedar físicamente con nadie para salir a correr, hazlo virtualmente. Cuando las Talaveritas se prepararon la carrera de la mujer, estábamos conectadas vía whatsapp y unas nos picábamos con las otras, y al final todas cumplíamos.

_ Se coherente en la organización, no pretendas meterle mas cosas al día de las que se pueden hacer, el mayor fracaso es un plan cero realista.

_ Si el día sale al revés, no te agobies, cero estrés, una reeordenación de plan siempre es posible.

_ Aunque al principio salir a correr casi es mas una obligación, el momento de practicarlo disfrútalo, porque si los 30′ de zapatillas estas pensando en lo que viene después, en que estas cansada, etc, la rutina te va a durar muy poco.

_ Vive las horas del día como si fueran irrepetibles, y es que en realidad lo son, esa hora no se va a volver a repetir, no la vas a volver a vivir, vete a trabajar con ganas, disfruta de ese momento profesional, sal a correr con energía, da las gracias por poder hacer deporte, salir a correr, hay gente que no puede, y no precisamente por “falta de tiempo”.
_ Si después de intentarlo todo, pero intentarlo de verdad, esta semana se te ha puesto patas arriba, y solo has podido cumplir con tu plan a la mitad, no te fustigues, el fin de semana da para mucho, o si no, la semana que viene será mejor.

Ahora si, ¿nos vamos a correr? Creo que esta claro, NO TENGO TIEMPO, ya no es una excusa.

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